• Dĺžka procedúry: 60 minút
• spevnenie hlbokého stabilizačného systému,
• zlepšenie flexibility a držania tela,
• šetrné cvičenie vhodné aj pri bolestiach chrbta a kĺbov,
• body forming,
• obnovenie funkcie a pohybu.

 Luxusné cvičenie pre zdravie, rovnováhu a regeneráciu

V prostredí piateho hviezdičkového hotela Royal Palace Turčianske Teplice, kde sa tradícia liečivých vôd spája s moderným prístupom k zdraviu, vám prinášame inovatívny koncept Pilates cvičení na špecializovaných strojoch Reformer a Cadillac. Táto forma pohybu patrí k najúčinnejším spôsobom, ako posilniť telo bez zbytočného preťažovania, zvýšiť mobilitu a zlepšiť držanie tela – a to všetko v luxusnom a bezpečnom prostredí pod dohľadom odborne vyškolenej lektorky.

 Pilates Reformer

Reformer je špeciálny stroj s pohyblivou plošinou, pružinovým systémom, lanami a oporami pre ruky a nohy. Vďaka nastaviteľnému odporu je cvičenie vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, pre rehabilitačných pacientov i športovcov. Umožňuje:

• plynulý a kontrolovaný pohyb vo všetkých rovinách,

• cieľové posilnenie hlbokých svalov bez nadmerného zaťaženia kĺbov,

• zvýšenie stability, rovnováhy a koordinácie,

• redukciu bolestí chrbta a zlepšenie postúry,

• precvičenie celého tela s dôrazom na techniku, dýchanie a vedomý pohyb.

 Pilates Cadillac

Cadillac, známy aj ako Trapeze Table, je komplexný Pilates stroj, ktorý využíva závesný systém, pružiny, popruhy a tyče. Umožňuje:

• veľmi jemné rehabilitačné cviky aj náročné gymnastické polohy,

• uvoľňovanie a natiahnutie chrbtice bez kompresie,

• prácu v rôznych polohách – v ľahu, sede, stoji aj visoch, čo výrazne zvyšuje všestrannosť cvičenia,

• funkčné posilňovanie, ktoré rešpektuje individuálne obmedzenia pohybového aparátu.

 Pre koho je cvičenie určené?

Cvičenie na strojoch Reformer a Cadillac je vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti – od úplných začiatočníkov až po aktívnych športovcov. Odporúča sa najmä:

• ľuďom s bolesťami chrbta, krku a kĺbov,

• osobám po úrazoch, operáciách alebo v období rehabilitácie,

• ženám po pôrode (po konzultácii s odborníkom),

• seniorom, ktorí potrebujú jemné, ale efektívne cvičenie,

• každému, kto chce zlepšiť postúru, dychové vzorce a vnímanie vlastného tela,

• ľuďom so sedavým zamestnaním a chronickým svalovým napätím.

 Jedinečná kombinácia s liečivými procedúrami

Pilates na Reformeri a Cadillac je v Royal Palace súčasťou širšieho konceptu zdravého pohybu a celostnej regenerácie. Výnimočnosť nášho prístupu spočíva v spojení moderného cvičenia s účinkami prírody a medicíny:

•  Minerálna termálna liečivá voda – prirodzene horúca voda z Turčianskych Teplíc s vysokým obsahom minerálov pomáha uvoľniť svalstvo, zlepšuje krvný obeh a prispieva k regenerácii po fyzickej záťaži.
• Bahenné zábaly a kúpele – majú protizápalové účinky, zlepšujú látkovú výmenu a podporujú detoxikáciu tela.
• Masáže, fyzioterapia a relaxačné procedúry – dopĺňajú pohybovú terapiu o hlbšiu fyzickú i mentálnu relaxáciu.

Spojením Pilatesu s liečivými procedúrami vytvárame unikátny koncept cvičenia, ktorý prináša nielen krásne, ale najmä funkčné telo – zvnútra aj navonok.

 O našej lektorke – Katka

Cvičenia vedie fyzioterapeutka Katka, profesionálna inštruktorka s dlhoročnou praxou v oblasti Pilates, fyziotrénovania a rehabilitačného cvičenia. Absolvovala množstvo certifikovaných kurzov na Slovensku aj v zahraničí, vrátane špecializácie na Pilates stroje (Reformer, Cadillac, Chair). Jej prístup je precízny, individuálny a rešpektuje fyzické možnosti každého klienta. S Katkou sa naučíte nielen správne cvičiť, ale aj vnímať svoje telo a pohyb ako prirodzenú súčasť zdravia.