ROYAL YOGA
*****
v hoteli ROYAL PALACE

Dospelí
1
Deti
0
Cena od 149,00 EUR na nocPonuka platí v termíne od 17.5. - 19.5.2019
Text

ROYAL YOGA

Víkendový JOGA pobyt v Hoteli Royal Palace*****.

17.5.-19.5.2019

Text

Pobyt obsahuje

  • Ubytovanie 
  • Polpenziu formou bufetu
  • Neobmedzený vstup do Spa&Aquaparku a bylinkovej parnej sauny
  • 2x 30- minútový vstup do Royal Bath
  • 5 hodín cvičenia jogy s Luciou Šimo (Shanti centrum)
  • Cena od: 298,00 €/ osoba/ 2 noci

HARMONOGRAM CVIČENÍ

Večerná joga

Úvodné privítanie a čajová meditácia, po ktorej bude nasledovať príjemná rozcvička a strečing na uvoľnenie po celom dni. Joga asány a pomalé cchi kungové dýchacie pohyby na uzemnenie a ukľudnenie pred spánkom.  Príjemná očistná relaxácia.

Ranná joga

Akčná rozcvička a strečing na začiatku dňa. Joga ásany v rýchlejšom slede vrátane detailného cvičenia jednotlivých asán z pozdravu slnka. Tie na konci hodiny použijeme v harmonickej postupnosti spojenej s dychom a uceleným pozdravom slnka nabudíme a energizujeme telo na začiatku nového dňa. Cvičenie zakončíme príjemnou relaxáciou a krátkou zvukovou meditáciou

Poobedná joga

Rozprúdenie energie masírovaním svojho tela v smere energetických dráh s použitím niektorých dôležitých akupresúrnych bodov. Oddychové pomalé cchikungové pohyby v rytme svojho dychu. Cchikungové energetické asány a na záver hlbšia meditácia s pozornosťou k vlastným zmyslom.

Záverečná joga

Príjemná večerná joga s rozcvičkou, strečingom, ďalšími hatha jogovými asánami a ich hlbším prevedením, lebo nám to umožní už dostatočne rozcvičené telo. Relaxácia a záverečná čajová meditácia spojená s krátkou diskusiou na joga témy týkajúce sa zážitkov z doterajšieho cvičenia na pobyte.

Každý blok má trvanie približne 80 min a inštruktorka ho vedie s prihliadnutím na individuálne možnosti účastníkov a úrovne skupiny ako celku. Skupina je menšia a preto je možné zapájať modifikácie cvikov pre zúčastnených s menšími resp. žiadnymi joga skúsenosťami. Skúsenejší jogíni cvičia cviky bez modifikácií a s dlhšou výdržou v asánach a akčnejším prístupom pri dynamických cvičeniach. Ak to počasie dovolí, niektoré joga bloky budú vonku v príjemnom prostredí okolitého parku.

Jogu na pobyte vedie certifikovaná inštruktorka Lucia Šimo, ktorá sa venuje dlhé roky jogovej praxi a cchikungu. Vedie lekcie od roku 2010. Svoje znalosti a skúsenosti nadobudla počas rôznych kurzov a workshopov hatha jogy, power jogy, dan jogy a cchi kungu na Slovensku, v rámci Európy a v Indii.

Tešíme sa na príjemný pohybový a zmyslový zážitok!

Cena od 149,00 EUR na nocPonuka platí v termíne od 17.5. - 19.5.2019